Ознакомительный класс - это необходимый курс для новичков в йоге.
Курс расчитан на 4 занятия, на которых Вы получите ответы на любой вопрос.

I занятие
Дается информация о йоге в целом, как о науке. Знакомство с методом Айенгара. Предлагается совершенно по-новому взглянуть на свое тело, начиная со стоп. Оценить его физическое состояние и возможности. Изучаются позы стоя как основа практики.

II занятие
Изучение асан наклонов и скручиваний. Дается представление об их физическом, терапевтическом и психологическом эффекте.

III занятие
Происходит осознанное наблюдение за своим телом и изучение асан наклонов и скручиваний. Дается представление об их физическом, терапевтическом и психологическом эффекте.

IV занятие
Изучение прогибов и перевернутых поз - асаны, выполнение которых способно раскрыть лучшие качества человека.