МАСТЕР-КЛАССЫ ЙОГАТЕРАПИИ ПО СРЕДАМ

Терапевтическая йога - это возможность изменить простые асаны для нужд и проблем каждого человека. Вы сможете заниматься йогой несмотря на проблемы, хотя возможно они и не исчезнут, но будут контролироваться.
Существует физиологический слой, который связан с суставами и мышцами и внутренний слой (нервная и прочие системы). Общий взгляд на решение проблем слоев нашего тела - необходимо начинать с укрепления позвоночника и суставов и применять двигательный принцип йоги - глубокое проникновение сквозь все слои тела и «распространение» - т.е. создание пространства в теле.

Темы классов:
15.11 – «Позы стоя – универсальный инструмент воздействия на позвоночник и исправления осанки»
Существует общий взгляд на решение проблем нашего тела - нужно начинать с позвоночника. Позвоночник должен быть крепким чтобы действительно быть опорой для всех органов. Позы стоя - укрепляют спину и суставы, укрепляют ноги, руки, заряжают энергией все тело, раскрывает грудь, плечи, улучшает функции дыхания, делают позвоночник гибким и освобождают пояснично - крестцовую область и область живота. Способствуют снижению риска возникновения варикозного расширения вен и уменьшению отеков, способствуют уменьшению судорог в ногах.

22.11 – «Раскрытие грудной клетки и повышение самооценки»
Грудной отдел позвоночника относится к тем участкам тела, “добраться” до которых сложнее всего. К сожалению, выполняя асаны, многие из нас не чувствуют эту часть тела и, как следствие, не понимают, что с ней делать, даже когда слышат четкие инструкции. Действительно, раскрывать и расширять ее не так просто, Наибольшую роль в сохранении вертикальной позы играют мышцы, выпрямляющие позвоночник. Одновременно задействованы и подвздошно-поясничные мышцы, действующие как сгибатели туловища. Считается, что удерживать человека вертикально помогают грудная и брюшная полости. Они играют роль опоры или емкостей, заполняемых воздухом и жидкостью. Роль этих «цилиндров» особенно велика при подъеме тяжестей - за счет работы мышц жесткость стенок этих цилиндров увеличивается настолько, что снимает нагрузку на грудной отдел позвоночника на 50%, а на поясницу - на 70%.
Двигательный принцип йоги - это «распространение», или создание пространства, «сдавливание», или сжатие жидкостей, мышц и внутренних органов в данной части тела, и «намачивание», которое призвано дать крови и жидкости втечь обратно и очистить эту часть. Позы йоги обеспечивают подвижность и большую гибкость позвоночника, что помогает облегчить боли в спине, расширить пространство грудной клетки. Правильное положение грудной клетки будет способствует спокойному, глубокому дыханию, наполнит вас уверенностью и силой, устранит причины депрессии.

29.11 – программа «Антистресс».
Программа класса предназначена для всех, кто хотел бы избавиться от негативных последствий усталости и стресса, потому что она акцентирует внимание именно на расслабляющем аспекте практики. Наряду с расслабляющими позами в программе присутствуют асаны, тонизирующие мышцы и активизирующие жизненные силы.
Цель занятий: улучшение как физического так и эмоционального самочувствия, избавление от напряжения и восстановление организма.

Мастер-классы проходят только по предварительной записи.
Подробности по тел. 74-52-52, 8-914-426-22-31