Адхо Мухта Вирасана
Программа этого класса сосредотачивается на особенностях женской практики. В женском классе выполняется ряд асан, которые особенно благотворно влияют на женский организм и помогают избавиться от различных нарушений и заболеваний.
НАКЛОНЫ и СКРУЧИВАНИЯ
Блок 2 Эти асаны излечивает боли в животе, тонизирует печень, селезенку и почки. Биение сердца замедляется, оздоровляются спинные нервы. Если позу выдерживать не менее двух минут, исчезает всякая умственная депрессия. Особенно полезны для легко возбудимых людей, так как успокаивают клетки головного мозга. После выполнения ощущается покой и прохлада, глаза начинают блистать, ум умиротворен.
Уттанасана-Ут Означает интенсивность, силу. Тана означает
«растягивать».
В этой позе сильно растягивается позвоночник. Асана облегчает боль в
желудке, снимает депрессию и успокаивает мозг.
