Йога начинается тогда, когда находясь в асане, вы можете позволить себе ничего не делать.
Джану Ширшасана
Джану означает «колено», ширша «голова». В этой асане соприкасаются голова и колено, давая позе название. Поза тонизирует и активизирует печень, селезенку и почки.
НАКЛОНЫ и СКРУЧИВАНИЯ
Блок 2 Эти асаны излечивает боли в животе, тонизирует печень, селезенку и почки. Биение сердца замедляется, оздоровляются спинные нервы. Если позу выдерживать не менее двух минут, исчезает всякая умственная депрессия. Особенно полезны для легко возбудимых людей, так как успокаивают клетки головного мозга. После выполнения ощущается покой и прохлада, глаза начинают блистать, ум умиротворен.
Уттанасана-Ут Означает интенсивность, силу. Тана означает
«растягивать».
В этой позе сильно растягивается позвоночник. Асана облегчает боль в
желудке, снимает депрессию и успокаивает мозг.
