Йога не может быть обретена ни путем простого пребывания в лесу или прочтения различных текстов, ни через благотворительность или соблюдение обетов, ни через аскезы, ни через ритуалы.
Ардха Бхекасана
Органы брюшной полости получают хороший массаж, прижимаясь к полу. Становятся крепче колени. Эта поза снимает ревматические и подагрические боли в коленных суставах. Она также дает облегчение при внутренних деформациях в коленном суставе. Давление кистей формирует правильный свод стоп, излечивая плоскостопие. Поза помогает при растяжении связок в лодыжках и укрепляет их.
НАКЛОНЫ и СКРУЧИВАНИЯ
Блок 2 Эти асаны излечивает боли в животе, тонизирует печень, селезенку и почки. Биение сердца замедляется, оздоровляются спинные нервы. Если позу выдерживать не менее двух минут, исчезает всякая умственная депрессия. Особенно полезны для легко возбудимых людей, так как успокаивают клетки головного мозга. После выполнения ощущается покой и прохлада, глаза начинают блистать, ум умиротворен.
Уттанасана-Ут Означает интенсивность, силу. Тана означает
«растягивать».
В этой позе сильно растягивается позвоночник. Асана облегчает боль в
желудке, снимает депрессию и успокаивает мозг.
