Женский класс

Программа этого класса сосредотачивается на особенностях женской практики. Здесь вы узнаете о том, как нужно заниматься во время месячных( в этот период нельзя делать перевернутые позы, сложные скручивания, прогибы назад, некоторые асаны выполняются в более щадящем режиме). В женском классе выполняется ряд асан, которые особенно благотворно влияют на женский организм и помогают избавиться от различных нарушений и заболеваний, облегчают протекание климакса.
Практика этих поз придает силу брюшным органам; свободнее текут пищеварительные соки, и улучшается кровообращение. Они помогают при смещении матки, боли в спине, нарушениях  менструального цикла, укрепляют позвоночник. Позы в женском  классе  устраняют перепады настроения и депрессию, помогают легко возбудимым и быстро утомляющимся людям   приобрести стабильность и уверенность.

 

Адхо Мухта Вирасана

 

Супта Вирасана

 

Ардха Чандрасана

 

Хаста Падангуштхасана-2

 

Бхараваджасана

 

Баддха Конасана

 

Супта Баддха Конасана