Молодые, пожилые, больные и слабые - все могут обратиться к знаниям йоги и извлекать пользу беспрепятственно.

 

ЙОГА УТРОМ

Весна – пора расцветать, а утренние занятия йогой вам в этом помогут. Классы утренней йоги повышают жизненный тонус и наполняют энергией на весь день.
Время проведения: понедельник, четверг, суббота - 10.00
*На все утренние классы действует система льгот.

 

АКЦИЯ МАЯ

КЛАССЫ по СУББОТАМ. Первое занятие для новичков БЕСПЛАТНО
Время проведения классов - 10:00час
Предварительная запись обязательна!

 

МАСТЕР КЛАССЫ В МАЕ

16.05 - Работа с тазобедренными суставами в позах стоя.
ЦЕЛЬ КЛАССА - программа направлена на раскрытие тазобедренных суставов, повышение эластичности связок, укрепление костной ткани и улучшения кровоснабжения области таза и профилактика варикозного расширения вен.
Нет одной проблемы в тазобедренном суставе – это следствие ряда причин: генетика, условия и способ жизни, наличие проблем в ногах и т.д.
Сохранять подвижность тазобедренных суставов очень важно как для женщин, так и для мужчин. Ее снижение повышает риск получения различных травм, в особенности в зрелом возрасте, неблагоприятно сказывается на здоровье половой системы и даже приводит к деформации позвоночника.
ПРОГРАММА КЛАССА для тазобедренных суставов направлена на активизацию работы суставов. Она помогает раздвинуть кости таза, в результате чего образуется очень важное для их подвижности межсуставное пространство. В него начинают активно поступать питательные вещества, необходимые для восстановления хрящей — амортизаторов суставов, которые позволяют костям плавно перемещаться относительно друг друга, восстанавливают хрящи. Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, такие классы могут помочь избежать ряда проблем со здоровьем, а для страдающих хроническими заболеваниями станут хорошим дополнением основного лечения.

23.05 - Работа с абдоминальной зоной
ЦЕЛЬ КЛАССА - найти путь избавиться от проблем с кишечником, действуя сразу по двум направлениям – укрепить мышечный каркас в абдоминальной зоне и выровнять психоэмоциональное состояние.
Проблемы желудочно-кишечноготракта - это отражение нашего образа жизни, психоэмоционального состояния. Неврозы и стрессы, беспокойства и эмоциональные перенапряжения, внутренние конфликты и переживания как раз и ведут к сбою работы пищеварительной системы.
Работа человеческого организма подчинена множеству внутренних ритмов – ярко проявленных и скрытых, зависящих от времени суток и смены сезонов, режимапитания и сна. Наше тело представляет собой сложнейший механизм: множество больших и крошечных маятников непрерывно движутся, будучи связаны друг с другом, оказывая непрерывное взаимное воздействие. Биение сердца и частота дыхания, изменения желудочной секреции и гормонального фона, умственный тонус и половая активность – эти и многие другие ритмы должнын аходиться в оптимальных частотных отношениях, обеспечивая равновесное состояние, называемое здоровьем.

30.05 - Класс Глубокой релаксации
ЦЕЛЬ КЛАССА – добиться глубокого расслабления тела и сознания. Врезультате такой практики ваша психика успокаивается, а тело освобождается отн акопленного напряжения.
Жизнь большинства современных людей проходит в большом темпе. Мы перестали уметь расслабляться, и даже придя с работы домой, мозг по-прежнему продолжает активно работать. Хронические напряжения в уме приводят к хронической зажатости в мышцах тела, ухудшению циркуляции крови в них. Мягкая практика йоги включает в себя асаны и дыхательные упражнения. Посещая эти классы Вы научитесь расслабляться, избавитесь от хронической боли и мышечных спазмов, справитесь с тревогой и стрессом и восстановите здоровье
Для участия в мастер-классах требуется предварительная запись.
Телефон для справок: 74-52-52, 8-914-426-22-31

 

ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ КЛАСС

Этот курс предназначен для людей, которые раньше не занимались йогой по методу Айенгара. Даже если Вы имеете представление о йоге или раньше практиковали определенный вид, не торопитесь игнорировать этот класс. Занятия в этом классе носят теоретически-практический характер. С самого первого занятия Вы начнете осваивать асаны, познакомитесь с особенностями метода Айенгара и получите возможность осознанно наблюдать за своим телом. Программа состоит из 4 занятий и рассчитана на приобретение личного опыта и формирование собственного мнения о йоге.
Время проведения: среда 19-00
Дата открытия класса – по мере набора.

 

СЕМИНАРЫ

СЕМИНАР по йога-терапии в Хабаровске 12 – 14 июня.
Преподаватель йоги Айенгара-Татьяна Толочкова, сертификат Senior 1. Запись и дополнительная информация по тел: 41-04-06

СЕМИНАРр по йога-терапии в Хабаровске по Марии Шатлановой 14-16 сентября.
Запись и дополнительная информация по тел: 41-04-06

СЕМИНАР Сергея Михайлова во Владивостоке 28-30 сентября.
Ведущий преподаватель йоги Айенгара, сертификат Senior 2. Организатор семинара - Галина Свирщевская 8-(924)-234-41-47

 

РУССКИЙ ИНТЕНСИВ В ИНДИИ.КАК ЭТО БЫЛО.

2018 – год столетия ГУРУДЖИ Б.К.С.АЙЕНГАРА
В течение десяти дней января 2018 года в Мемориальном институте йоги Рамамани Айенгар в Пуне состоялся русский интенсив – первый из циклов семинаров, организованных в честь юбилея ГУРУДЖИ.
подробнее

 

ПРОДОЛЖАЕТСЯ ЗАПИСЬ В КЛАССЫ

Продолжается запись в классы будущих мам – авторская программа и индивидуальный подход.
наше расписание

 

Йога для беременных

Ведется запись в классы утром, днем и вечером.

Йога для беременных - занятия в этом классе полезны не только для вас но и вашего ребенка. Программа этого класса основывается на особенностях женской практики в период беременности. Практику желательно начинать со срока беременности - 12 недель. Необходимо предварительно получить консультацию у врача, чтобы убедиться в отсутствие противопоказаний. Программа подбирается в зависимости от срока беременности и уровня Вашей практики. Занятия способствуют адаптации организма к происходящим в нем гормональным изменениям, созданию пространства для плода, раскрытие тазобедренных суставов и укрепление спины.

 

В чем секрет популярности йоги

Йога сейчас очень популярна во всем мире. В чем же секрет такой популярности? Прежде всего, в широком спектре  знаний о нашем теле, разуме и душе, накопленных за тысячи лет, мудрость которых подтверждается сегодняшним днем.  Практика асан имеет уникальный терапевтический эффект и доступна  каждому независимо от физической формы, возраста, национальности и вероисповедания.

 

10 убедительных доказательств для начала занятий йогой

Сутулая спина, искривление позвоночника, закрытая грудная клетка - так отражаются на нашей осанке «блага цивилизации». Регулярные занятия йогой помогут вернуть аристократичную осанку за считанные месяцы.
читать подробнее

^